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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)師推薦的檸檬水減肥泡法，涉及選檸檬、選水、控制水溫、添加物、沖泡比例等方面。 1. 選檸檬：優(yōu)先選新鮮檸檬，其富含維生素C等營養(yǎng)成分，能促進新陳代謝，輔助減肥。 2. 選水：用純凈水或礦泉水，避免自來水中的雜質影響口感和健康。 3. 控制水溫：水溫40-60℃為宜，溫度過高會破壞檸檬中的營養(yǎng)成分，過低則無法充分泡出有效成分。 4. 添加物：可加少量蜂蜜，增加口感同時提供一定能量；也可加薄荷葉，增添清新口感和額外功效。 5. 沖泡比例：一般1-2片檸檬搭配200-300毫升水，可根據(jù)個人口味調整。 遵循上述泡法制作檸檬水，能更好發(fā)揮其輔助減肥的作用。不過，減肥不能僅依賴檸檬水，還需結合合理飲食和適量運動。
2025-08-20 17:16
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