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別人活力滿滿，自己體弱多病可能與缺乏維生素C有關(guān)。缺乏維生素C會(huì)影響膠原蛋白合成、降低免疫力、影響鐵吸收、導(dǎo)致血管彈性下降、引發(fā)壞血病等。 1. 影響膠原蛋白合成：維生素C參與膠原蛋白的合成，缺乏時(shí)膠原蛋白合成障礙，會(huì)影響皮膚、骨骼、牙齒等的健康。 2. 降低免疫力：維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，缺乏會(huì)使免疫力下降，容易生病。 3. 影響鐵吸收：維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，缺乏會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人感到乏力。 4. 導(dǎo)致血管彈性下降：缺乏維生素C會(huì)使血管壁的彈性降低，容易出現(xiàn)瘀斑、牙齦出血等。 5. 引發(fā)壞血病：嚴(yán)重缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致壞血病，出現(xiàn)倦怠、全身乏力等癥狀。 當(dāng)出現(xiàn)體弱多病的情況時(shí)，可考慮是否缺乏維生素C?？赏ㄟ^食用橙子、草莓、青椒等富含維生素C的食物補(bǔ)充，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C咀嚼片等藥物。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。