營養(yǎng)均衡能降低神經(jīng)病和精神病風(fēng)險嗎？
營養(yǎng)均衡能降低神經(jīng)病和精神病風(fēng)險嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)均衡可通過多種方式降低神經(jīng)病和精神病風(fēng)險，如提供神經(jīng)遞質(zhì)原料、維持大腦結(jié)構(gòu)、保證能量供應(yīng)、減輕氧化應(yīng)激、調(diào)節(jié)激素水平等。 1. 提供神經(jīng)遞質(zhì)原料：營養(yǎng)均衡能保證色氨酸、酪氨酸等合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料充足，如血清素、多巴胺等，對情緒和神經(jīng)功能調(diào)節(jié)有益。 2. 維持大腦結(jié)構(gòu)：攝入足夠的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，有助于維持大腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能正常，增強神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性。 3. 保證能量供應(yīng)：均衡飲食可提供葡萄糖等能量物質(zhì)，滿足大腦高能量需求，保障神經(jīng)傳導(dǎo)和信號傳遞正常。 4. 減輕氧化應(yīng)激：維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等抗氧化營養(yǎng)素，能清除自由基，減輕大腦氧化應(yīng)激損傷，降低神經(jīng)疾病風(fēng)險。 5. 調(diào)節(jié)激素水平：營養(yǎng)物質(zhì)參與激素合成和調(diào)節(jié)，如B族維生素對甲狀腺激素等有影響，利于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。 營養(yǎng)均衡在降低神經(jīng)病和精神病風(fēng)險方面作用顯著。日?？赏ㄟ^攝入富含各類營養(yǎng)素的食物實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，必要時可遵醫(yī)囑補充甲鈷胺、谷維素、維生素B1等藥物。建議保持健康飲食，以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。
2025-08-20 17:04
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