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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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職場人在30歲后吃鈣片工作更帶勁，與鈣流失、激素變化、生活方式、骨骼健康及工作狀態(tài)有關。 1. 鈣流失：30歲后人體骨量開始逐漸流失，鈣流失加速，適當補鈣可減緩骨量丟失。 2. 激素變化：30歲后激素水平改變，影響鈣的吸收和利用，補充鈣片能維持鈣平衡。 3. 生活方式：職場人常久坐、缺乏運動，日照不足，影響鈣吸收，吃鈣片可彌補。 4. 骨骼健康：充足的鈣可增強骨骼強度和密度，預防骨質(zhì)疏松等疾病，減少身體疼痛。 5. 工作狀態(tài)：補充鈣能維持神經(jīng)肌肉興奮性，緩解疲勞、緊張，讓人工作更有精力。 常用的鈣片有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，需遵醫(yī)囑服用。 30歲后的職場人，因身體多方面變化，適當吃鈣片對骨骼健康和工作狀態(tài)有益。建議正規(guī)醫(yī)院就診，評估身體鈣需求，合理補鈣。
2025-08-21 13:55
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