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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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老年人吃牛油果，與牛奶、雞蛋、蔬菜、谷物、魚肉搭配更健康。 1. 牛油果與牛奶搭配，能為老年人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)骨骼健康。 2. 牛油果和雞蛋搭配，營養(yǎng)豐富且均衡，雞蛋中的蛋白質(zhì)與牛油果的健康脂肪結(jié)合，提供持久能量。 3. 牛油果和蔬菜搭配，如生菜、黃瓜等，可增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 4. 牛油果和谷物搭配，例如燕麥片，能提供碳水化合物，為身體供能，同時豐富口感和營養(yǎng)。 5. 牛油果和魚肉搭配，如三文魚，兩者都富含不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，保護(hù)心血管。 老年人吃牛油果時，可選擇與牛奶、雞蛋、蔬菜、谷物、魚肉搭配，以獲取更全面的營養(yǎng)，維持身體健康。搭配時應(yīng)注意食材新鮮和衛(wèi)生，同時結(jié)合個人身體狀況和飲食需求。
2025-08-21 10:29
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