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掌握維生素D3和鈣的服用順序，對健康有益。影響其服用順序的因素有維生素D3的作用、鈣的吸收特點、兩者相互關(guān)系、飲食情況、個體差異等。 1. 維生素D3的作用：維生素D3能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于鈣在骨骼的沉積。 2. 鈣的吸收特點：鈣的吸收需要維生素D3的參與，且在胃酸的作用下解離成離子狀態(tài)才能更好吸收。 3. 兩者相互關(guān)系：先服用維生素D3可使腸道對鈣的轉(zhuǎn)運能力增強，之后再補鈣能提高鈣的吸收率。 4. 飲食情況：如果進食了富含鈣的食物，可先等待一段時間，再補充維生素D3，以促進食物中鈣的吸收。 5. 個體差異：不同人群對維生素D3和鈣的需求及吸收情況不同，比如老年人、兒童等可能需要更合理的服用順序。 維生素D3和鈣的服用順序受多種因素影響。一般建議先服用維生素D3，間隔一段時間后再補鈣。但具體情況需結(jié)合個體差異。在補充維生素D3和碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑時，務(wù)必遵醫(yī)囑。若有疑問，可到營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科就診。