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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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普通人能否靠蘋果減肥，需考慮營養(yǎng)均衡、減肥效果、健康風險、個體差異、可持續(xù)性等因素。 1. 營養(yǎng)均衡：蘋果雖富含維生素和膳食纖維，但營養(yǎng)成分單一，長期只吃蘋果會導致其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。 2. 減肥效果：短期內(nèi)，蘋果熱量低，能減少熱量攝入，有一定減肥效果。但長期來看，基礎代謝率會下降，易反彈。 3. 健康風險：過度依賴蘋果減肥，可能引發(fā)低血糖、貧血、胃腸道功能紊亂等健康問題。 4. 個體差異：不同人的身體狀況、代謝水平不同，減肥效果和耐受程度也不同。 5. 可持續(xù)性：只吃蘋果的減肥方式難以長期堅持，恢復正常飲食后體重易回升。 普通人不建議單純靠蘋果減肥。減肥應采取科學、健康的方式，合理飲食搭配適量運動。若有減肥需求，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，制定個性化方案。
2025-08-21 08:45
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