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膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、肌腱等組織的重要組成部分，適量補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持皮膚的彈性和光澤，增強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的健康。那么，什么時間喝膠原蛋白比較好呢？ 一般來說，有兩個時間段飲用膠原蛋白較為適宜。一是晚上睡覺前的半個小時左右。在睡眠過程中，人體的新陳代謝會持續(xù)進(jìn)行，細(xì)胞的修復(fù)和再生也在加速。此時補(bǔ)充膠原蛋白，能為身體提供充足的原料，使膠原蛋白在夜間更好地被吸收和利用，有助于修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓皮膚在睡眠中得到更好的滋養(yǎng)。 另一個時間段是早上起床后，空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于相對缺水和營養(yǎng)物質(zhì)匱乏的狀態(tài)，此時腸胃的吸收功能較好?？崭购饶z原蛋白可以讓其更快地進(jìn)入血液循環(huán)，被身體吸收，為新一天的活動提供所需的營養(yǎng)支持。 不過，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，對膠原蛋白的吸收和反應(yīng)也會有所差異。如果本身腸胃功能較弱，空腹飲用可能會引起不適，那么可以選擇在飯后半小時左右飲用，以減少對腸胃的刺激。