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微量元素是指在人體中含量低于人體質(zhì)0.01%~0.005%的元素，雖然在人體內(nèi)的含量不多，但對(duì)維持人體正常的生理功能卻起著至關(guān)重要的作用。 鐵是人體必需的微量元素之一，它是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣的運(yùn)輸和儲(chǔ)存。缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌等癥狀。 鋅對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、味覺(jué)和嗅覺(jué)都有著重要影響。兒童缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振、免疫力低下等問(wèn)題。 碘是合成甲狀腺激素的關(guān)鍵原料，甲狀腺激素對(duì)人體的新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著重要作用。缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大，孕婦缺碘還可能影響胎兒的智力發(fā)育。 硒具有抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)免疫力，還與心血管健康、預(yù)防某些癌癥等方面有關(guān)。 銅參與體內(nèi)多種酶的合成和激活，對(duì)維持骨骼、血管和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要意義。 錳在人體的骨骼發(fā)育、糖代謝、脂肪代謝等過(guò)程中發(fā)揮著作用。 總之，微量元素在人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、免疫、代謝等多個(gè)方面都有著不可或缺的作用，保持體內(nèi)微量元素的平衡對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。