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DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層和視網(wǎng)膜中含量豐富。它具有諸多重要作用。 在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育方面，DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分。對(duì)于胎兒和嬰兒，充足的DHA攝入有助于大腦和視力的發(fā)育。孕婦和哺乳期女性適當(dāng)補(bǔ)充DHA，能為胎兒和嬰兒提供足夠營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其智力和視力的良好發(fā)展。對(duì)于成年人，DHA有助于維持大腦的正常功能，提高記憶力和注意力，改善腦功能，預(yù)防老年癡呆等腦部疾病。 在心血管健康方面，DHA可以降低血液中甘油三酯的水平，減少血小板的凝聚，降低血液黏稠度，從而有助于預(yù)防心血管疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等。 不過(guò)，DHA如果使用不當(dāng)也可能存在一些副作用。過(guò)量攝入DHA可能會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，因?yàn)镈HA具有抑制免疫細(xì)胞活性的作用。而且，DHA性質(zhì)不穩(wěn)定，容易被氧化，氧化后可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化物，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等胃腸道不適癥狀。