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蜂蜜加檸檬水是一種營養(yǎng)豐富且口感宜人的飲品，在不同的時間段飲用，會帶來不同的功效，以下為您介紹幾個比較合適的飲用時間。 早晨起床后：經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，此時喝一杯溫的蜂蜜檸檬水，不僅可以補充水分，還能刺激腸胃蠕動，幫助清理宿便，起到潤腸通便的作用。不過要注意，不要空腹直接喝，最好先喝一小杯溫開水后再飲用。 飯前半小時：飯前半小時適量飲用蜂蜜檸檬水，能夠增加飽腹感，從而減少接下來用餐時食物的攝入量，對于想要控制體重的人來說是個不錯的選擇。同時，它還能促進胃酸分泌，有助于后續(xù)對食物的消化。 下午三四點：這個時間段人體通常會感到疲憊、精力下降。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，能快速為身體補充能量，而檸檬富含的維生素C等營養(yǎng)成分可以提神醒腦。此時喝一杯蜂蜜檸檬水，能幫助恢復體力，提高工作和學習效率。 運動后：運動過程中身體會流失大量水分和電解質(zhì)，蜂蜜檸檬水既可以補充水分，又能補充一定的能量。其含有的維生素和礦物質(zhì)有助于身體恢復，緩解運動后的疲勞。 需要注意的是，胃潰瘍、胃酸分泌過多的人群應(yīng)避免在空腹時飲用，以免加重病情。