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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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碧根果是一種營養(yǎng)豐富的堅果，具有多種功效與作用。 首先，碧根果有助于補腦益智。它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B族和維生素E等營養(yǎng)成分。其中，不飽和脂肪酸是大腦細胞的重要組成部分，對維持大腦的正常結(jié)構(gòu)和功能起著關(guān)鍵作用，適量食用能增強記憶力、提高思維能力，尤其適合學(xué)生和腦力勞動者。 其次，碧根果對心血管健康有益。其含有的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，減少血管壁上膽固醇的沉積，從而有助于預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。 再者，碧根果具有美容養(yǎng)顏的功效。維生素E是一種抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性和光澤。同時，碧根果中的營養(yǎng)成分還能促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚狀況。 另外，碧根果還有助于潤腸通便。它含有豐富的油脂和膳食纖維，能夠潤滑腸道，促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘問題。 不過，碧根果熱量較高，過量食用可能會導(dǎo)致肥胖，所以食用時要注意適量。
2025-09-15 09:07
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