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香瓜又稱甜瓜，是夏季常見的水果，對人體具有多方面的作用。 在營養(yǎng)補充方面，香瓜富含維生素，如維生素A、維生素C等。維生素A對視力有益，能保護眼睛的視網(wǎng)膜，預防夜盲癥和干眼癥；維生素C是一種抗氧化劑，可增強人體免疫力，促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤。同時，香瓜還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，鉀元素對維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定起著重要作用，鎂元素則參與人體多種生理化學反應，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動。 從促進消化來看，香瓜中含有一定量的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘，有助于維持腸道的正常消化功能。 在生津止渴上，香瓜水分含量高，能達到90%左右。在炎熱的夏天食用香瓜，可以補充身體因出汗而流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，緩解口干舌燥的感覺。 此外，香瓜的香甜口感還能刺激唾液和胃液分泌，增加食欲，對于胃口不佳的人來說，適當吃些香瓜能改善食欲。