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西梅汁近年來被不少人視為減肥飲品，那它真的能減肥嗎？西梅汁對減肥有一定輔助作用。西梅汁富含膳食纖維，這種物質(zhì)能促進腸道蠕動，加快食物在腸道的通過速度，有助于緩解便秘，讓身體更順暢地排出廢物和毒素。同時，它含有的山梨醇也有輕瀉作用，可增加排便次數(shù)。而且，飯前適量飲用西梅汁能產(chǎn)生一定飽腹感，減少后續(xù)食物的攝入量。 不過，西梅汁并不能直接消耗體內(nèi)脂肪來達到減肥目的。如果過量飲用西梅汁，其中的糖分也會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，不利于減肥。所以不能單純依靠喝西梅汁來減肥，還需要結(jié)合合理飲食和適當運動。 關(guān)于西梅汁的飲用時間，有不同的選擇。早上空腹喝，此時腸胃處于排空狀態(tài)，能使西梅汁更快地進入腸道，刺激腸道蠕動，幫助排出宿便。對于有便秘困擾的人來說，早上喝西梅汁是個不錯的選擇。飯前半小時喝，能增加飽腹感，進而減少正餐的食量。但腸胃功能較弱的人不建議空腹喝，以免引起腸胃不適，可在飯后一小時左右飲用，幫助消化。