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維生素C片是一種常見的營養(yǎng)補充劑，了解其正確吃法能更好地發(fā)揮功效。 首先，服用時間有講究。一般來說，飯后服用維生素C片是比較合適的。因為維生素C是水溶性維生素，飯后胃腸道中有食物，能使維生素C緩慢通過腸道，更有利于其吸收。避免空腹服用，以免對胃腸道產(chǎn)生刺激，尤其是腸胃功能較弱的人群。 其次，要注意搭配。維生素C片不宜與某些藥物同時服用，比如堿性藥物，它們會發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，影響藥效。在服用維生素C片期間，若還在服用其他藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師。同時，飲食上也有一定注意事項，大量食用蝦類等富含五價砷的食物時，不建議同時服用大劑量維生素C片，因為可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，不過正常飲食搭配正常劑量的維生素C片通常不會有問題。 此外，不能過量服用。雖然維生素C對人體有諸多益處，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成等，但過量服用可能會導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，長期過量服用還可能增加草酸鹽結(jié)石的風(fēng)險。應(yīng)按照產(chǎn)品說明或醫(yī)生建議的劑量服用。