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伊麗莎白瓜是一種常見且受歡迎的水果，它口感香甜，汁水豐富。很多關(guān)注熱量攝入、注重健康飲食的人都想了解它的熱量情況。 每100克伊麗莎白瓜的熱量大約是26大卡，這個(gè)熱量水平相對(duì)較低。與一些高熱量的水果如榴蓮等相比，伊麗莎白瓜更適合那些想要控制熱量攝入、減肥或者保持健康體重的人群食用。 伊麗莎白瓜不僅熱量低，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。它含有豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成。同時(shí)，它還含有一定量的維生素B族，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，伊麗莎白瓜中還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)維持人體的酸堿平衡和正常的生理功能有重要作用。 在食用伊麗莎白瓜時(shí)，可以直接洗凈后削皮食用，也可以制作成水果沙拉等。不過(guò)，雖然伊麗莎白瓜熱量低，但也不能過(guò)量食用，因?yàn)檫^(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，尤其是對(duì)于血糖較高的人群，需要控制食用量。