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香瓜是一種常見且美味的水果，對人體有諸多有益作用。 在營養(yǎng)補(bǔ)充方面，香瓜富含多種維生素，如維生素A、維生素C等。維生素A對維持正常的視覺功能、保護(hù)眼睛健康至關(guān)重要，有助于預(yù)防夜盲癥和干眼癥；維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，還能幫助人體抵抗自由基的傷害，延緩衰老。此外，香瓜還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，鉀元素對維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有重要作用，鎂元素則參與人體多種生理化學(xué)反應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動。 從促進(jìn)消化角度來看，香瓜中含有一定量的膳食纖維，它可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，維持腸道正常的消化和排泄功能。對于一些消化功能較弱的人來說，適量食用香瓜能起到一定的調(diào)理作用。 香瓜還有助于清熱解暑。在炎熱的夏季，香瓜水分含量高，食用后能補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分，起到生津止渴的效果，同時(shí)其性涼，能幫助人體降低燥熱感，緩解暑熱不適。