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“無(wú)糖水果”并非指完全不含糖的水果，而是含糖量相對(duì)較低的水果。以下為大家介紹一些常見(jiàn)的“無(wú)糖水果”。 首先是柚子，它的含糖量在10%左右，富含維生素C、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。其升糖指數(shù)較低，食用后對(duì)血糖的影響相對(duì)較小，很適合血糖高的人群在兩餐之間少量食用。 其次是草莓，含糖量大約為7% - 10%。草莓含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等，具有潤(rùn)肺生津、健脾和胃等功效，口感酸甜可口，是深受大眾喜愛(ài)的低糖水果。 還有藍(lán)莓，含糖量約為8% - 11%。藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛、改善視力，同時(shí)對(duì)血糖的波動(dòng)影響不大。 另外，檸檬也是含糖量較低的水果，含糖量約為3% - 6%。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然味道極酸，一般不直接食用，但常被用來(lái)泡水，有增強(qiáng)免疫力等作用。 最后是櫻桃，含糖量在10%左右。櫻桃含有多種維生素和鐵元素，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，適量食用對(duì)血糖影響較小。 不過(guò)，即使是低糖水果，食用時(shí)也應(yīng)控制量，尤其是對(duì)于需要控制血糖的人群，要根據(jù)自身情況合理選擇和食用。