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橘子煮水具有多種功效和作用。 從營養(yǎng)補充方面來看，橘子本身富含維生素 C、類黃酮、果膠等營養(yǎng)成分。在煮水過程中，這些營養(yǎng)物質(zhì)會部分溶解到水中。維生素 C 是一種抗氧化劑，能增強人體免疫力，有助于預(yù)防感冒等疾病。類黃酮具有抗氧化和抗炎特性，可減輕身體的炎癥反應(yīng)，對維持身體健康有益。 在消化系統(tǒng)方面，橘子煮水有促進消化的作用。它能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助食物的消化與吸收，緩解消化不良、食欲不振等癥狀。對于腸胃功能較弱的人來說，適量飲用橘子煮水可以改善消化狀況。 在呼吸系統(tǒng)方面，橘子煮水對咳嗽、咳痰等癥狀有一定的緩解作用。橘子皮中含有的揮發(fā)油等成分具有祛痰、止咳的功效，煮水飲用后可以減輕呼吸道不適，使呼吸更加順暢。 此外，橘子煮水還有一定的理氣作用，能夠調(diào)節(jié)人體氣機，緩解因氣滯引起的胸悶、腹脹等不適。它口感酸甜，還能起到一定的開胃作用，使人心情愉悅。不過，飲用時也要注意適量，避免因攝入過多糖分等導(dǎo)致身體不適。