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維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等多種重要作用。許多水果中都富含維生素C，以下為你介紹幾種常見(jiàn)的。 橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克橙子的維生素C含量大約在33毫克左右。它不僅口感酸甜多汁，還可以直接食用或者榨汁，方便又美味。 檸檬的維生素C含量也相當(dāng)高，每100克檸檬含有約22毫克的維生素C。雖然檸檬味道很酸，不適合直接吃，但可以切片用來(lái)泡水喝，能為身體補(bǔ)充維生素C。 草莓外觀小巧可愛(ài)，味道甜美。每100克草莓的維生素C含量約為47毫克。在草莓上市的季節(jié)，多吃一些草莓能很好地補(bǔ)充維生素C。 獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，每100克獼猴桃中維生素C含量可達(dá)62毫克。它果肉細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，除了維生素C外，還含有多種礦物質(zhì)和其他維生素。 柚子也是富含維生素C的水果之一，每100克柚子大約含有23毫克維生素C。它果肉飽滿(mǎn)，水分充足，有清熱去火的功效。 日常飲食中適當(dāng)多吃這些富含維生素C的水果，有助于維持身體健康。