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咖啡是一種常見的飲品，很多人關(guān)心能否經(jīng)常喝。一般來說，適量經(jīng)常喝咖啡對(duì)大多數(shù)人是有益的，但也有一些需要注意的地方。 咖啡中含有咖啡因，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，幫助提高工作和學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，咖啡還能促進(jìn)新陳代謝，有助于消化。有研究表明，適量飲用咖啡可能降低某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如帕金森病、阿爾茨海默病等，還對(duì)降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有一定幫助。 然而，如果經(jīng)常過量飲用咖啡，也會(huì)帶來一些負(fù)面影響。過量的咖啡因可能導(dǎo)致心跳加速、失眠、焦慮、腸胃不適等癥狀。對(duì)于患有心臟病、胃潰瘍等疾病的人群，經(jīng)常大量喝咖啡可能會(huì)加重病情。而且，長期依賴咖啡提神，可能會(huì)使身體對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，一旦停止飲用，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞等戒斷癥狀。 通常，健康成年人每天飲用不超過3 - 4杯（每杯約150 - 200毫升）的咖啡是相對(duì)安全的。并且，應(yīng)避免在晚上飲用，以免影響睡眠。孕婦和哺乳期女性則需要更加謹(jǐn)慎，建議咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否經(jīng)常喝咖啡。