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三文魚油是從三文魚的脂肪中提取而來，富含Omega - 3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），對(duì)人體有諸多益處。 在心血管健康方面，三文魚油能降低血液中的甘油三酯水平，減少血小板的凝聚，從而降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。它還能調(diào)節(jié)血壓，使血壓保持在較為穩(wěn)定的狀態(tài)。 對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，三文魚油中的DHA可以促進(jìn)胎兒和嬰兒的大腦和視力發(fā)育。對(duì)于成年人來說，它有助于提高記憶力、注意力和學(xué)習(xí)能力，預(yù)防老年癡呆癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 在抗炎方面，三文魚油中的Omega - 3脂肪酸具有強(qiáng)大的抗炎特性，能減輕體內(nèi)慢性炎癥，對(duì)于關(guān)節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病有一定的緩解作用，可減輕關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 此外，三文魚油對(duì)皮膚健康也有益處。它可以保持皮膚的水分，增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋和干燥，使皮膚更加光滑細(xì)膩。同時(shí)，還能緩解皮膚炎癥，對(duì)于痤瘡、濕疹等皮膚問題有一定的改善作用。