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蘋果是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果，具有諸多功效與作用。 在營養(yǎng)方面，蘋果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老，讓皮膚更加健康。同時，它還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵御外界病菌的入侵。 蘋果中的纖維素含量也很高。一方面，它可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘問題，保持腸道的正常功能。另一方面，膳食纖維在胃中可以吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 蘋果還對心血管健康有益。其含有的果膠可以降低血液中膽固醇的水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險。此外，蘋果中的一些生物活性成分能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，維持心臟的正常節(jié)律，降低心臟病的發(fā)病幾率。 對于消化系統(tǒng)，蘋果中的有機(jī)酸能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，有助于食物的消化和吸收。同時，蘋果還具有一定的中和胃酸的作用，對于胃酸過多引起的不適有一定的緩解效果。