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吃草莓的好處與功效有哪些

吃草莓的好處與功效有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    草莓是一種深受大眾喜愛的水果,吃草莓具有諸多好處與功效。 從營(yíng)養(yǎng)角度來看,草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高,維生素C具有抗氧化作用,能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成,有助于維持皮膚的彈性和光澤,減少皺紋的產(chǎn)生,讓皮膚更加健康。同時(shí),它還能增強(qiáng)人體免疫力,幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲,預(yù)防感冒等疾病。 草莓中的纖維素含量豐富,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,有助于改善便秘問題,維持腸道的正常功能。對(duì)于消化系統(tǒng)來說,草莓還有一定的調(diào)理作用,它能夠刺激胃液分泌,增強(qiáng)食欲,提高消化能力,緩解消化不良的癥狀。 草莓中還含有一些生物活性成分,如花色苷等,具有一定的抗炎和抗氧化性能。這些成分有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),能夠抑制膽固醇的氧化,減少血管壁上的斑塊形成,從而保護(hù)心血管健康。 此外,草莓酸甜可口的味道能夠愉悅心情,在一定程度上緩解情緒壓力,讓人感到放松和愉悅。

    2025-09-17 14:14
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