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鈣鎂鋅片是一種常見的營養(yǎng)補充劑，合理補充對人體有諸多益處。 鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，對于維持骨骼健康至關重要。隨著年齡增長，人體骨鈣會逐漸流失，容易出現骨質疏松等問題，補充鈣元素可以有效減緩骨鈣流失速度，增強骨密度，降低骨折風險。同時，鈣還參與神經沖動的傳導、肌肉收縮等生理過程，有助于維持正常的神經肌肉功能。 鎂在人體的新陳代謝中扮演著重要角色。它能夠調節(jié)神經和肌肉活動，幫助緩解肌肉緊張和痙攣，使人保持放松狀態(tài)，提高睡眠質量。此外，鎂還參與能量代謝過程，有助于將食物轉化為能量，提高身體的活力和耐力。 鋅對人體的生長發(fā)育、免疫功能和味覺有重要影響。在生長發(fā)育階段，鋅能促進細胞的分裂和生長，有助于兒童的身體和智力發(fā)育。同時，鋅可以增強人體的免疫力，使身體更好地抵御外界病菌的入侵。鋅還與味覺和嗅覺有關，補充鋅可以改善味覺減退等問題。 總之，吃鈣鎂鋅片能在多方面維護身體健康，不過具體是否需要補充以及補充的劑量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。