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體脂率指的是人體內(nèi)脂肪重量在總體重中所占的比例，它反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少。但體脂率并非越少越好。 從健康角度來看，體脂率有其正常范圍。對于成年男性，正常體脂率在15% - 18%；成年女性則在20% - 25%。適量的脂肪對人體至關(guān)重要。脂肪是人體重要的能量儲備物質(zhì)，當身體能量供應(yīng)不足時，脂肪會分解提供能量。同時，脂肪還能保護內(nèi)臟器官，起到緩沖外界沖擊的作用。此外，脂肪對于維持體溫恒定、促進脂溶性維生素的吸收也有重要意義。 如果體脂率過低，會對身體造成諸多不良影響。對于女性而言，過低的體脂率可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等問題，嚴重時會影響生殖功能。從整體健康層面來說，體脂率過低會使身體免疫力下降，容易受到各種疾病的侵襲，如感冒、感染等。還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響身體的正常代謝功能，出現(xiàn)代謝率降低、疲勞、乏力等癥狀。并且，過低的體脂率會使身體缺乏足夠的能量儲備，運動能力和耐力也會下降。 當然，體脂率過高也會帶來健康風(fēng)險，如增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的幾率。所以，保持合理的體脂率才是維持身體健康的關(guān)鍵。