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辣木籽是辣木樹的種子，在印度傳統(tǒng)醫(yī)學中已有數(shù)千年的應用歷史，它具有多種作用與功效。 在營養(yǎng)補充方面，辣木籽富含蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、C、E等）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鉀等）。這些營養(yǎng)成分有助于維持身體正常的生理功能，比如維生素C能增強免疫力，鐵元素可預防缺鐵性貧血。 辣木籽對消化系統(tǒng)也有一定益處。它含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助改善便秘問題，使腸道保持通暢，維持良好的消化功能。 在調(diào)節(jié)血糖血脂方面，研究表明辣木籽中的某些成分可能有助于調(diào)節(jié)人體的血糖和血脂水平。它可以在一定程度上提高胰島素的敏感性，促進血糖的代謝；同時能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，對預防心血管疾病有一定幫助。 此外，辣木籽還有一定的排毒作用。它能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，減輕肝臟和腎臟的負擔。 不過，盡管辣木籽有諸多功效，但食用時也需適量。過敏體質(zhì)者在食用前最好先進行過敏測試。