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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。其計算方法并不復(fù)雜。 BMI的計算公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。例如，一個人的體重是50千克，身高是1.6米，那么他的BMI計算過程如下：先計算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，然后用體重50千克除以2.56，得出的結(jié)果約為19.53。 計算出BMI值后，可對照以下標(biāo)準(zhǔn)來判斷身體狀況。一般來說，BMI值低于18.5，表明身體偏瘦，可能存在營養(yǎng)不良等問題；BMI值在18.5 - 23.9之間，屬于正常范圍，意味著身體較為健康；BMI值在24 - 27.9之間，提示超重，需要開始關(guān)注飲食和運動；當(dāng)BMI值大于等于28時，則屬于肥胖范疇，肥胖可能會增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等多種慢性疾病的風(fēng)險。 不過，BMI指標(biāo)也有一定的局限性。它只是一個大致的參考，并不能完全準(zhǔn)確反映身體脂肪的分布情況。比如運動員，由于肌肉含量較高，其BMI值可能會偏高，但實際上他們的身體脂肪含量并不高，身體非常健康。所以，在評估身體健康狀況時，除了BMI指標(biāo)，還應(yīng)結(jié)合體脂率、腰圍等其他指標(biāo)綜合判斷。