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BMI即身體質量指數，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標。計算BMI指數的方法十分簡單，只需用體重（千克）除以身高（米）的平方即可，其公式為：BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。 下面為大家舉例說明具體的計算過程。例如，某人的體重是50千克，身高為1.6米，那么先計算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重除以身高的平方，50÷2.56≈19.53，這個人的BMI指數約為19.53。 了解了計算方法后，知道如何評判結果也很重要。一般來說，BMI指數的正常范圍在18.5至23.9之間。如果計算出的BMI指數低于18.5，表明體重過低，可能存在營養(yǎng)不良等健康問題；當BMI指數處于24至27.9之間時，意味著體重超重，需要關注飲食和運動；若BMI指數達到28及以上，則屬于肥胖范疇，肥胖可能會增加患心血管疾病、糖尿病等多種疾病的風險。 不過，BMI指數只是一個參考指標，它有一定的局限性。比如，運動員由于肌肉含量較高，可能BMI指數偏高，但實際上身體非常健康；而老年人的肌肉量減少，即使BMI指數在正常范圍，也可能存在脂肪含量超標的情況。