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隨著年齡的增長，老年人身體各器官功能逐漸衰退，適當(dāng)補充營養(yǎng)品有助于維持身體健康。以下為大家介紹一些適合老年人的常見營養(yǎng)品。 蛋白質(zhì)類營養(yǎng)品是不錯的選擇。像乳清蛋白，它含有人體必需的 8 種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，極易被人體吸收利用，能夠幫助老年人增強免疫力、修復(fù)身體組織。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)植物蛋白，不含膽固醇，對于患有心腦血管疾病的老人較為友好。 鈣補充劑對老年人很重要。隨著年齡增加，老年人鈣流失加快，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好，是較為常用的鈣劑。同時，維生素 D 可以促進鈣的吸收和利用，所以很多鈣劑會搭配維生素 D 一起制成復(fù)合制劑。 魚油富含不飽和脂肪酸，如 EPA 和 DHA。EPA 有助于降低血脂、減少血液黏稠度，預(yù)防心血管疾??；DHA 對大腦和視網(wǎng)膜健康有益，能改善老年人的記憶力和認知能力。 益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，改善消化功能，對于容易出現(xiàn)便秘或腹瀉等腸道問題的老年人有很好的作用。 此外，蜂王漿含有多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，具有滋補強壯、益肝健脾等功效，能提高老年人的身體抵抗力。不過，蜂王漿中含有一定的激素，患有某些特定疾病的老人在食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。