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硒是人體必需的微量元素，對(duì)人體有諸多重要好處： 1. **抗氧化**：硒具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能清除體內(nèi)過多的自由基，減緩細(xì)胞衰老速度，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，維持細(xì)胞的正常功能。 2. **增強(qiáng)免疫力**：硒能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗疾病的能力，幫助人體抵御各種病原體的入侵。 3. **保護(hù)心血管**：它可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血栓形成，從而保護(hù)心血管健康，降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. **保護(hù)眼睛**：視網(wǎng)膜中含有豐富的硒元素，補(bǔ)充硒有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能，預(yù)防視網(wǎng)膜病變、夜盲癥等眼部疾病。 5. **防癌抗癌**：硒能抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，還能增強(qiáng)人體的防癌能力，降低患癌的幾率。 6. **促進(jìn)生長發(fā)育**：硒參與人體的新陳代謝過程，對(duì)蛋白質(zhì)的合成、DNA的復(fù)制等有重要作用，有助于兒童的生長發(fā)育。 7. **調(diào)節(jié)甲狀腺功能**：甲狀腺激素的合成和代謝需要硒的參與，適當(dāng)補(bǔ)硒可保證甲狀腺的正常功能，維持甲狀腺激素水平的穩(wěn)定。 8. **解毒排毒**：硒可以與體內(nèi)的重金屬如鉛、汞、鎘等結(jié)合，形成穩(wěn)定的化合物，促進(jìn)其排出體外，減輕重金屬對(duì)人體的毒害。 9. **改善生殖功能**：對(duì)男性而言，硒能提高精子的活力和質(zhì)量；對(duì)女性來說，有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 10. **緩解疲勞**：硒能提高人體的能量代謝水平，增強(qiáng)體力，緩解身體疲勞，使人保持良好的精神狀態(tài)。