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茶是生活中常見的飲品，適量飲茶對(duì)身體有諸多益處，但喝多了也可能產(chǎn)生一些影響。 適量喝茶有不少好處。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分。茶多酚具有抗氧化、防輻射、降血脂、降血糖等作用；咖啡堿能提神醒腦，提高工作效率。 然而，茶喝多了可能帶來(lái)一些負(fù)面效應(yīng)。首先，影響睡眠。茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，過(guò)量飲茶會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，造成入睡困難、失眠等問(wèn)題。其次，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，從而阻礙鐵的吸收，長(zhǎng)此以往可能引發(fā)缺鐵性貧血。再者，增加腸胃負(fù)擔(dān)。大量飲茶會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化，還可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適，尤其是空腹時(shí)大量喝茶，對(duì)胃的刺激更大。另外，加重心臟負(fù)擔(dān)。過(guò)量攝入咖啡因會(huì)使心跳加速，增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于心臟功能較弱的人來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)心悸等癥狀。 不過(guò)，這些影響并非絕對(duì)，會(huì)因個(gè)人體質(zhì)、茶葉種類等因素而有所不同。總體而言，喝茶要適量，才能在享受茶的美味的同時(shí)，維護(hù)身體健康。