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硒是人體必需的微量元素，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。 在抗氧化方面，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，這種酶能清除體內(nèi)過多的自由基，保護細(xì)胞免受氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防多種慢性疾病，如心血管疾病、癌癥等。同時，硒還能增強人體免疫力，它可以刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力，從而幫助人體抵御病原體的入侵，減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。 硒對心臟也有積極的保護作用，它能維持心血管系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能，降低血液黏稠度，預(yù)防動脈粥樣硬化，降低冠心病、心肌梗死等心血管疾病的風(fēng)險。此外，硒在一定程度上可以保護眼睛，它能提高視網(wǎng)膜的抗氧化能力，預(yù)防視網(wǎng)膜病變和白內(nèi)障的發(fā)生。 補硒的好處顯著。缺硒人群適當(dāng)補硒可以改善身體狀況，增強體質(zhì)。對于中老年人，補硒有助于維持身體機能，延緩衰老過程。而對于一些長期處于污染環(huán)境、壓力大的人群，補硒可以幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)，減輕身體負(fù)擔(dān)。