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水是生命之源，對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。 首先，水是人體的重要組成部分。成年人體重的 60% - 70% 都是水，兒童體內(nèi)的水分占比更高。身體的各個(gè)器官和組織都含有大量的水，比如大腦、血液、肌肉等。 其次，水參與人體的新陳代謝。它是各種化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸。食物在口腔中被唾液（主要成分是水）濕潤后，便于咀嚼和吞咽。在胃腸道里，水幫助溶解和分解食物，使其能被人體吸收利用。吸收后的營養(yǎng)物質(zhì)通過血液（血液中大部分是水）輸送到全身各個(gè)細(xì)胞。同時(shí)，水還能促進(jìn)廢物的排泄。人體在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生各種廢物，如尿素、尿酸等，這些廢物通過尿液、汗液等排出體外，而尿液和汗液的主要成分就是水。 再者，水具有調(diào)節(jié)體溫的作用。當(dāng)外界溫度升高或人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量熱量時(shí)，身體通過出汗來散熱，汗液蒸發(fā)會(huì)帶走熱量，從而保持體溫的穩(wěn)定。相反，在寒冷的環(huán)境中，水可以儲(chǔ)存熱量，防止體溫過度下降。 另外，水還能起到潤滑作用。關(guān)節(jié)之間的滑液可以減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦，使關(guān)節(jié)活動(dòng)更加靈活，而滑液的主要成分就是水。眼淚可以潤滑眼球，防止眼球干燥，保證視覺功能的正常。唾液則能潤滑口腔和咽喉，便于說話和吞咽。