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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是一個常見且重要的健康指標，被廣泛用于衡量人體胖瘦程度與健康狀況。其計算方法非常簡單，只需將體重（千克）除以身高（米）的平方即可。公式為：BMI = 體重（kg）÷ 身高2（m2）。 舉個例子，若一個人的體重是50千克，身高為1.6米，那么其BMI的計算過程如下：首先計算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56；然后用體重除以身高的平方，50÷2.56 ≈ 19.53。 算出BMI數(shù)值后，還可以通過其判斷身體狀況。一般來說，BMI的正常范圍在18.5至23.9之間。如果BMI低于18.5，可能意味著身體偏瘦，需要適當增加營養(yǎng)攝入；若BMI在24至27.9之間，表明體重超重，需要注意調(diào)整飲食和增加運動量；當BMI達到28及以上時，則屬于肥胖范疇，肥胖可能會增加患心血管疾病、糖尿病等多種疾病的風險，應及時采取科學的減肥措施。 不過，BMI指標也存在一定局限性，它不能準確反映身體脂肪的分布情況，對于運動員、孕婦等特殊人群，該指標的參考價值可能有限。