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蘇打水是一種含有碳酸氫鈉的弱堿性飲品。很多人認(rèn)為它有減肥功效，這一觀點(diǎn)有一定依據(jù)。一方面，蘇打水可以中和胃酸，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。當(dāng)腸胃消化功能良好時(shí)，食物能更充分地被分解和吸收，減少積食和消化不良的情況，一定程度上有助于維持正常的新陳代謝，對(duì)減肥起到輔助作用。另一方面，飯前適量飲用蘇打水會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少后續(xù)食物的攝入量，長(zhǎng)期堅(jiān)持這種飲食習(xí)慣，可能會(huì)使攝入的熱量降低，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。 然而，蘇打水并非減肥的萬(wàn)能神器。市面上部分蘇打水添加了大量糖分和其他添加劑，飲用這樣的蘇打水不僅不能減肥，過(guò)量攝入還會(huì)導(dǎo)致糖分堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。而且僅僅依靠喝蘇打水來(lái)減肥是不現(xiàn)實(shí)的，減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果在喝蘇打水的同時(shí)，仍然保持高熱量、高脂肪的飲食習(xí)慣，且缺乏運(yùn)動(dòng)，那么體重很難下降。