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隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，對營養(yǎng)的需求也有所不同，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)品有助于維持身體健康。以下是一些適合老年人的營養(yǎng)品。 蛋白質(zhì)類營養(yǎng)品是不錯(cuò)的選擇，如蛋白粉。老年人的消化功能減弱，對蛋白質(zhì)的吸收能力下降，補(bǔ)充蛋白粉可以維持身體正常的代謝和修復(fù)。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的還有深海魚油，它含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是歐米伽 -3 脂肪酸，有助于降低血脂、減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能改善大腦功能，預(yù)防老年癡呆。 鈣和維生素 D 對于老年人也至關(guān)重要。隨著年齡增長，老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣可以增強(qiáng)骨骼密度，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。市面上常見的碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，搭配維生素 D 一起補(bǔ)充，效果更佳。 益生菌也適合老年人。它可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)消化吸收能力，緩解便秘或腹瀉等腸道問題。 此外，蜂王漿也是一種很好的滋補(bǔ)品。它富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功效。 需要注意的是，營養(yǎng)品不能替代正常飲食，老年人應(yīng)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理選擇和使用營養(yǎng)品。