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綠茶是一種常見的飲品，具有多種功效與作用。 在功效方面，首先是抗氧化，綠茶中富含茶多酚，尤其是兒茶素，它能有效清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞衰老，預(yù)防多種慢性疾病。其次，有助于提神醒腦，其含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦的警覺性和注意力，使人精神振奮。再者，綠茶對降脂減肥有一定幫助，可促進(jìn)脂肪代謝，抑制脂肪吸收。另外，它還能防齲固齒，氟元素可以增強(qiáng)牙齒抗酸能力，抑制致齲菌生長。 然而，綠茶也存在一些副作用。部分人群空腹飲用綠茶后，可能會(huì)對胃黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)胃腸道不適，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。綠茶中的咖啡因會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡前飲用可能導(dǎo)致入睡困難、多夢等問題。而且，它還可能影響鐵的吸收，對于缺鐵性貧血患者而言，過量飲用不利于病情恢復(fù)。 不過，這些副作用通常是在飲用不當(dāng)或過量的情況下才會(huì)出現(xiàn)。只要適量飲用，并根據(jù)自身身體狀況合理選擇，就能在享受綠茶帶來益處的同時(shí)，減少其可能產(chǎn)生的不良影響。