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葉酸是一種水溶性維生素，在人體的新陳代謝、細胞分裂和生長等過程中發(fā)揮著重要作用。對于葉酸早上吃還是晚上吃吸收效果最好，其實并沒有絕對的定論。 從人體生理角度來看，早上人體的新陳代謝較為旺盛，腸胃蠕動也相對活躍。此時服用葉酸，腸胃能夠較快地對其進行消化和吸收，而且在一天的活動過程中，身體有足夠的時間來利用吸收的葉酸。此外，早上服用葉酸可以避免忘記，養(yǎng)成規(guī)律的用藥習(xí)慣。 而晚上服用葉酸也有其優(yōu)勢。在睡眠期間，身體處于相對安靜的狀態(tài)，胃腸道的消化和吸收功能仍然在持續(xù)進行。晚上服用葉酸，能夠在睡眠中讓身體更充分地吸收，為第二天的生理活動儲備營養(yǎng)。 不過，影響葉酸吸收的因素是多方面的，除了服用時間，還與飲食、個體差異等有關(guān)。比如，與食物同服可能會促進葉酸的吸收。所以，重要的是保持規(guī)律的服用時間，讓身體適應(yīng)，這樣才能更好地維持體內(nèi)葉酸的穩(wěn)定水平。