30 歲女性太瘦想增肥，如何是好？
2024-12-04 16:11
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性別：女
年齡：30
我一直都特別瘦,只有39公斤,別人都笑我是排骨了。吃得也不是很少，就是比一般人少一點(diǎn)而已。可就是不胖，這要怎么辦才好啊？我不想這么瘦，要怎么才能胖一點(diǎn)呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李永剛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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30 歲女性體重過輕想增肥，可能是由基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大、疾病因素等造成的。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率高會使身體消耗能量較多?？赏ㄟ^規(guī)律作息，保證充足睡眠來調(diào)整。 2. 消化吸收不良：比如胃腸道功能紊亂、慢性腸炎等。需要改善腸道菌群，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的營養(yǎng)不均衡。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、谷物、堅果等。 4. 運(yùn)動量過大：過度的運(yùn)動消耗過多熱量。適當(dāng)減少運(yùn)動量，避免過度勞累。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。如甲亢可服用甲巰咪唑片等。 總之，體重過輕可能由多種原因引起。要綜合考慮自身情況，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取相應(yīng)措施，以達(dá)到健康增重的目的。
2024-12-05 06:45
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