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經常不吃早餐能否減肥及有何不良影響

2024-12-04 17:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

經常不吃早餐可以減肥嗎？會有什么不良影響嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙金善主任醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

經常不吃早餐不僅不能有效減肥，還會帶來諸多不良影響，如導致胃腸功能紊亂、影響代謝、增加膽結石風險、影響大腦功能、導致免疫力下降等。 1.胃腸功能紊亂：不吃早餐，胃酸分泌卻依舊，容易損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.影響代謝：身體長時間處于饑餓狀態(tài)，代謝會變慢，反而不利于脂肪燃燒，影響減肥效果。 3.增加膽結石風險：膽汁長時間積聚，膽固醇易結晶形成膽結石。 4.影響大腦功能：大腦得不到足夠營養(yǎng)，會出現注意力不集中、反應遲鈍等情況。 5.導致免疫力下降：營養(yǎng)攝入不足，身體抵抗力減弱，易生病。 6.易引發(fā)肥胖：午餐和晚餐可能會吃得更多，導致熱量攝入超標，增加肥胖幾率。總之，經常不吃早餐不是減肥的正確方法，反而會損害身體健康。想要減肥，應保持均衡飲食和適量運動。
2024-12-05 04:40

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