因激素藥致上身虛胖五年未瘦，如何解決？
2024-12-04 09:49
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我以前很瘦的，后來因為生病了，因為吃的藥里含有激素，上身就變得很虛胖。當(dāng)時醫(yī)生告訴我以后會瘦下去的，可是現(xiàn)在都五年了，還沒瘦下來，我該怎么辦？
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回答1
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陳進(jìn)軍 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
肝膽外科
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因激素藥導(dǎo)致的上身虛胖長時間未改善，可能與激素影響、飲食不合理、缺乏運動、代謝紊亂、睡眠不佳等有關(guān)。 1. 激素影響：激素會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪重新分布，尤其是向軀干部位聚集。常用的含激素藥物如潑尼松、地塞米松、氫化可的松等。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，會增加體重。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 缺乏運動：運動量不足，能量消耗少。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練。 4. 代謝紊亂：激素可能影響身體的代謝功能。保持規(guī)律作息，有助于調(diào)節(jié)代謝。 5. 睡眠不佳：睡眠不好會影響激素分泌和代謝。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的減重方案。但減重過程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過急。
2024-12-05 02:32
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