暴飲暴食導致胃痛且擔心長胖如何解決
我就是老是幾天沒吃到好的,一出門看到好的就會猛吃,這點真的不好,但我要是一直不出去的話我吃的東東,,,同事們都說營養(yǎng)不夠,所以...哎,但我真的出去一次就會吃到胃痛了還吃,真沒見過像我這么笨的,在這我倒真的想一直不出去,這樣自己就不會長胖了..
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回答1
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孫偉杰 主任醫(yī)師
秦皇島市第一醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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暴飲暴食不僅會引起胃痛，還可能導致肥胖等健康問題。其原因包括心理因素、飲食習慣不良、營養(yǎng)知識缺乏、自控力不足、社交影響等。 1.心理因素：可能存在情緒性進食，通過大量進食來緩解壓力或獲得滿足感。應學會正確應對壓力和情緒，如通過運動、冥想等方式。 2.飲食習慣不良：長期不規(guī)律飲食，遇到美食就猛吃。要養(yǎng)成定時定量進餐的習慣，避免過度饑餓或過飽。 3.營養(yǎng)知識缺乏：不了解食物的營養(yǎng)成分和合理搭配。建議學習營養(yǎng)知識，保證飲食均衡。 4.自控力不足：無法控制自己的進食欲望?？梢灾贫嬍秤媱潱鸩皆鰪娮晕铱刂颇芰?。 5.社交影響：受同事或朋友的影響而過度進食。要學會在社交場合中合理選擇食物和控制食量。 總之，要改變暴飲暴食的習慣，需要從多方面入手，調整心態(tài)，培養(yǎng)良好的飲食習慣和生活方式。如果胃痛等癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2024-12-04 11:52
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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猛吃易導致胃痛、消化不良，還可能引起體重增加。應注意飲食規(guī)律和均衡，避免暴飲暴食。原因包括心理因素、飲食習慣、胃腸功能、營養(yǎng)知識缺乏等。 1.心理因素：情緒影響進食欲望，需學會情緒管理，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.飲食習慣：長期不規(guī)律飲食，突然猛吃，要養(yǎng)成定時定量進餐的習慣。 3.胃腸功能：胃腸消化能力弱，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.營養(yǎng)知識缺乏：不了解食物營養(yǎng)，可學習營養(yǎng)知識，合理搭配膳食。 5.自控能力差：要增強自我控制，制定飲食計劃并嚴格執(zhí)行。 總之，要改變猛吃的習慣，保持健康飲食，若胃痛等癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2024-12-04 11:55
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