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維生素 C 能否天天吃取決于多個因素，包括個人身體狀況、飲食攝入、服用目的、劑量大小以及潛在疾病等。 1. 個人身體狀況：身體健康者，正常飲食能滿足基本需求，額外補(bǔ)充可能意義不大。但對于免疫力較弱、易患病者，在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充可能有益。 2. 飲食攝入：日常飲食富含維生素 C，如新鮮水果和蔬菜，若飲食均衡，額外補(bǔ)充可能過量。 3. 服用目的：若為預(yù)防疾病，小劑量短期服用較常見。若用于治療特定疾病，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量和服用時間。 4. 劑量大?。阂话憬ㄗh每日攝入量不超過 1000 毫克。過量可能引起胃腸道不適、結(jié)石等問題。 5. 潛在疾病：患有某些疾病，如腎臟疾病、糖尿病等，服用維生素 C 需謹(jǐn)慎，以免加重病情。 總之，維生素 C 并非人人都需要天天吃，應(yīng)綜合考慮自身情況。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保補(bǔ)充合理、安全。