經(jīng)常吃苦瓜能減肥嗎，因性寒能常吃嗎？
2024-12-04 10:22
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你好，我聽說苦瓜?因?yàn)槔锩婧懈吣芮逯?，是可以減肥的，但是苦瓜性寒，可以經(jīng)常吃苦瓜來減肥嗎？
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回答1
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陸蓓 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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吃苦瓜減肥有一定作用，但因其性寒，不建議經(jīng)常食用?？喙系臏p肥原理、食用方式、個(gè)人體質(zhì)差異、食用量及搭配等都會影響其減肥效果和對身體的影響。 1.減肥原理：苦瓜中的高能清脂素能減少脂肪吸收，但單純依靠吃苦瓜減肥效果有限。 2.食用方式：可涼拌、炒制等，但烹飪方式不當(dāng)可能影響其營養(yǎng)成分。 3.個(gè)人體質(zhì)：寒性體質(zhì)者常吃苦瓜可能導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 4.食用量：適量食用有益，過量則可能損傷腸胃。 5.搭配：可與其他溫性食物搭配，平衡寒熱。 總之，苦瓜雖對減肥有一定幫助，但不能完全依賴，且食用時(shí)要考慮自身情況，合理搭配。
2024-12-04 19:04
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