中文字幕日韩第一页,亚洲熟女乱一区二区久久精

鍛煉會導致全身都是肌肉且腿粗嗎？

2024-12-02 16:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

鍛煉的話會不會弄得全身都是肌肉,現(xiàn)在主要是腿也很粗.

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

安豐主治醫(yī)師

河北大學附屬醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

鍛煉是否會導致全身都是肌肉且腿粗，取決于多種因素，包括鍛煉方式、鍛煉強度、飲食控制、個人體質、遺傳因素等。 1.鍛煉方式：不同的鍛煉類型對肌肉的刺激不同。如力量訓練可能更易促進肌肉增長，而有氧運動則主要消耗熱量和脂肪。 2.鍛煉強度：高強度、頻繁的鍛煉可能使肌肉更發(fā)達，低強度則相對影響較小。 3.飲食控制：攝入過多蛋白質且熱量過剩，會為肌肉生長提供充足營養(yǎng)，增加肌肉量。 4.個人體質：有些人的肌肉合成能力較強，容易在鍛煉后形成明顯肌肉。 5.遺傳因素：遺傳決定了肌肉纖維的類型和分布，影響肌肉生長的潛力。總之，合理的鍛煉結合科學的飲食和良好的生活習慣，一般能避免過度肌肉增長和腿粗。鍛煉應根據自身情況制定計劃，循序漸進，如有需求可咨詢專業(yè)健身教練或醫(yī)生。
2024-12-03 03:59

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

推薦醫(yī)生 更多»