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牛奶和羊奶各有特點(diǎn)，選擇哪種更好取決于營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、過(guò)敏情況、口味偏好和價(jià)格等因素。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等，羊奶的脂肪球較小，更易被吸收，且維生素 A 含量較高。 2.消化吸收：對(duì)于消化功能較弱的人群，羊奶可能更容易消化。但一般健康人群，兩者消化差異不大。 3.過(guò)敏情況：部分人對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏，此時(shí)羊奶可能是更好的選擇，但羊奶也可能引起過(guò)敏。 4.口味偏好：牛奶口味較常見，羊奶可能有特殊的膻味，個(gè)人口味喜好不同。 5.價(jià)格：通常牛奶價(jià)格相對(duì)較低，羊奶價(jià)格偏高。 綜合來(lái)看，牛奶和羊奶沒有絕對(duì)的優(yōu)劣之分，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、口味和經(jīng)濟(jì)條件來(lái)選擇。如果不確定，可以先少量嘗試，觀察身體反應(yīng)。