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25 歲一直瘦弱吃不肥是什么原因及如何增肥?

身體怎么都吃不肥是怎么回事?本人25歲,一直都很瘦弱,無論吃什么都肥不起來,是什么原因,請(qǐng)問吃什么可以增肥呢?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    周秋明 副主任醫(yī)師

    中國人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    身體一直瘦弱且吃不肥可能由多種因素導(dǎo)致,如遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過大、心理因素等。 1.遺傳因素:個(gè)體的體質(zhì)和基因在很大程度上決定了身體的胖瘦。有些人天生代謝較快,基礎(chǔ)消耗大,不容易儲(chǔ)存脂肪。 2.消化吸收不良:比如患有胃腸道疾病,如胃炎、腸炎等,影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3.代謝異常:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝率增高,消耗過多能量。 4.運(yùn)動(dòng)量過大:長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng),消耗的能量超過攝入的能量,也難以長(zhǎng)胖。 5.心理因素:長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài),可能影響食欲和消化功能。 6.飲食結(jié)構(gòu)不合理:攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分不足或比例不當(dāng)。 要想增肥,首先要明確原因。如果是疾病導(dǎo)致,應(yīng)積極治療。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣,均衡飲食,增加餐次,保證充足的睡眠,適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量,減輕心理壓力,有助于增加體重。

    2024-12-03 09:20
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