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個子不理想能否繼續(xù)長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等。通過合理的方法，如改善飲食、加強運動、保證充足睡眠等，可能有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有助于伸展身體的運動，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法，持之以恒，才有可能實現(xiàn)增高的目標。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，進行相關(guān)檢查和評估。