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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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唐玉清 主任醫(yī)師
秦皇島市婦幼保健院
三級甲等
婦科
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個子不理想能否繼續(xù)長高,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內分泌等。通過合理的方法,如改善飲食、加強運動、保證充足睡眠等,可能有助于增高。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳影響,但并非絕對。如果父母身高較矮,子女通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有助于伸展身體的運動,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:保證每晚充足且高質量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 5.內分泌:某些內分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥等,如有異常應及時就醫(yī)診治。 總之,要綜合考慮多種因素,采取科學合理的方法,持之以恒,才有可能實現(xiàn)增高的目標。如果對身高增長有疑慮,建議及時咨詢醫(yī)生,進行相關檢查和評估。
2024-12-03 04:14
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