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燕麥熱量高嗎？適合減肥時食用嗎？

2013-05-20 22:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

燕麥熱量高嗎？適合減肥時食用嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

燕麥熱量適中，在減肥期間是否適合食用，取決于其營養(yǎng)成分、食用方式、個人體質(zhì)、飲食搭配、運動量等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.營養(yǎng)成分：燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等，能提供飽腹感。
2.食用方式：煮食或沖調(diào)，避免添加過多糖和油脂。
3.個人體質(zhì)：部分人對燕麥消化吸收不同，影響減肥效果。
4.飲食搭配：與蔬菜、水果等搭配，營養(yǎng)更均衡。
5.運動量：運動量大時，適量食用燕麥能補充能量。
總體來說，合理食用燕麥對減肥有一定幫助，但要綜合多方面因素考量。
2013-05-21 14:18

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